夺得18枚金牌、20枚银牌、23枚铜牌，在金牌榜、奖牌榜居第一位，取得了我国参加冬残奥会的历史最好成绩，为祖国和人民赢得了荣誉，为成功举办北京冬残奥会作出了重大贡献。

  其中中国残奥高山滑雪队交出3金9银7铜的优异答卷，单板滑雪队夺得3金3银4铜，冰球队获得1枚铜牌！备战2022年北京冬残奥以来，我校科研保障团队在身体机能、专项体能及心理调适等方面为冬残奥高山滑雪国家队、单板滑雪国家队和冰球国家队运动员提供服务，助力运动员在北京冬残奥会比赛中取得佳绩！

  3月14日，我校收到中国残疾人体育代表团发来的感谢信。信中代表团对上海体育学院集训基地多年来对我国残疾人事业的全力支持和帮助表示衷心感谢。

  为更好地服务高山滑雪队备战2022年北京冬残奥，我校科研保障团队通过驻队调研，在了解运动员体能训练现状、功能受限情况和运动队现实需求的基础上，通过测试对运动员体能状况做评估，并与教练员共同制定体能训练计划。

  为更好地提升运动员体能，提高训练效果，体能攻关服务团队依据高山滑雪肌肉工作特点，利用血流限制训练、快速伸缩复合训练、振动训练和自由轨迹训练等手段和方法帮助运动员提高训练效果。同时使用IsoMED 2000等速肌力测试仪、PeriFlux 6000激光多普勒血流灌注检测系统、DELSYS肌电仪等高精度仪器设施评估训练效果。并根据评估分析结果，优化训练方案提升运动员肌肉力量、改善肌肉血流灌注、增强肌肉抗疲劳能力、改善肌肉收缩特性提升力量发展速率，以及提升运动员核心肌力和核心稳定，经多个周期的训练运动员肌肉力量等体质显著提升。

  除了体能训练攻关服务外，我校科研保障团队还入驻残奥高山滑雪国家队进行心理咨询服务，服务过程中通过心理量表、行为观察、访谈等方式了解运动员备战过程中心理健康状态，发现部分运动员在伤病恢复、状态调整、情绪调节和睡眠等方面存在困扰。团队通过心理咨询、呼吸训练、表象训练、个性化辅导等方式逐步改善运动员赛前心理状态。

  其中女子视力障碍运动员朱大庆赛前因伤病一直存在自信心缺乏等创伤后应激表现，了解该情况后，团队鼓励其利用积极的自我暗示设定短期合理目标来增加成就体验，从而提升自信心，逐渐适应伤后恢复训练，在其出发点和终点辅助其进行呼吸训练，最终，在冬残奥第一个比赛日朱大庆获得中国队首枚奖牌。

  女子站姿组运动员张梦秋备战期间出现过状态调整困难的问题，团队通过多种呼吸训练、意向训练帮助其调整状态，助力张梦秋在北京冬残奥比赛中获得两金三银！

  在队伍高强度的赛前训练期间，女子坐姿运动员刘思彤出现过情绪调整困难问题，作为队内唯一参加过冬残奥的运动员，她倍感压力。针对这样的一种情况，团队对其进行专门化身心反馈训练、腹式呼吸训练等，帮助其缓解焦虑、愤怒等负性情绪，了解其赛前需要及备战准备，并制定个性化备战方案，反馈给教练员及工作人员，助力其在冬残奥比赛中摘得一银三铜！

  为更好地服务单板滑雪队备战2022年北京冬残奥，我校科研保障团队自2018年承担攻关服务任务以来，从始至终保持有科研工作人员在队里长期跟训，与运动员同吃同住，参与协助教练组完成全天的训练任务。近距离观察运动员日常情况，利用运动员健康跟踪量表监控运动员身体健康及训练反应。及时向教练组反馈运动员对训练的适应情况与训练效果，为教练组提供解决方案供教练组参考，并帮助国家残奥单板滑雪队制定体能测试方案以及体能训练方案。

  课题组针对运动队真实的情况制定周期体能训练计划以及个性化的体能训练方案。通过制定针对性训练计划、利用血流限制训练等先进训练手段明显提升了运动员的综合体能水平，其中运动员下肢最大肌肉力量平均提高了15%以上，伸肌力量显著提升，下肢爆发力提高了17%，无氧做功能力提高了25%。同时还根据单板滑雪项目特征和人体测量学测试结果，为重点运动员进行营养干预，制定个性化的营养方案。

  团队安排心理老师入住队伍，服务过程中通过心理量表、行为观察、访谈等方式了解运动员备战过程中心理健康状态；在疫情期间，通过线上的方式对教练员进行运动员心理方面的交流，为后期线下问题的解决打下基础。针对队伍中多数运动员中常出现的不良赛前状态，邀请心理学专家开展心理学讲座，通过交谈了解真实的情况后，向运动员传授赛前程序训练法，将赛前的每一步都规划到自己的安排中，使运动员无论在比赛还是训练中都能适应赛场情况，调整赛前状态。

  为了解决长期陆地训练导致运动员雪感降低的问题，团队采用表象训练法，让运动员在睡前或安静状态下，在脑中对雪上训练或比赛进行复盘，进而加强自身与雪道的粘性，提高自身雪感觉。

  为助力国家残奥冰球队在北京2022年冬残奥会上取得优异成绩，我校科研保障团队通过多项体能和专项测试评估，了解运动员们的体能短板和专项特点，与教练团队共同制定周期性体能训练计划。其次，根据残奥冰球特点与运动员个人体能特点，利用高强度间歇训练（上肢反复冲刺训练）、超等长训练、功能性训练和核心训练等多种训练手段提升训练效果，并根据测试数据一直在优化训练方案。最终有力地提高了运动员们在冰上反复冲刺能力、无氧能力及迅速恢复的能力，减少了运动员们由于肌力不平衡而带来的过劳损伤，增加了运动员们在冰上对抗时的核心力量与稳定性。冬残奥会上，申翼风的亮眼表现与赛前专门为其设计的爆发力训练与上肢反复冲刺训练息息相关。

  我校科研保障团队针对残奥冰球运动员们的身体机能状态监控，采取了长期跟踪监测训练负荷与恢复状态和定期测量生理生化指标的方法。对残奥冰球运动员们备战冬残奥会过程中的机能状态进行监控，有利于及时地了解运动员的身体机能状态，通过对数据的分析，能够在一定程度上帮助教练团队适时调整训练计划，提升运动员训练效率，调整运动员赛前竞技状态。

  心理因素也是影响运动员场上运动表现的主要的因素。团队从首次驻队服务就加入了运动心理学博士生驻队对运动员们进行心理咨询相关服务。科研人员对每位运动员的心理情绪状态、心理疲劳水平和运动动机进行了持续的监控，了解每位运动员的竞技动机、运动成就目标，针对每位运动员出现的问题找出可能的原因，针对原因制定相应的对策。

  其次，结合问卷结果以及每周的训练安排，对情绪状态较差、心理疲劳程度较高以及运动动机较低的运动员进行了逐一的了解，帮助其尽快克服心理障碍。科研人员还对崔玉涛、白雪松、徐金强、申翼风等12位运动员进行了一对一心理辅导。最后，在赛前提供给运动员几种心理放松方法用于赛前的情绪调节。例如，表象训练法、渐进放松训练、暗示法、阻断思维法和音乐调节法。在半决赛对阵美国队失利后，科研人员及时通过线上的方式对运动员进行心理疏导，针对场上的表现进行鼓励。最终，运动员们通过努力，夺得了冬残奥会残奥冰球项目比赛的铜牌，取得历史性突破。