击剑、游泳、马术、激光跑（即跑射联项），现代五项不仅是跨度最广的体育项目，也是最艰苦的运动之一。从钱震华到曹忠荣，上海在现代五项领域有着深厚的历史底蕴，也为国家培养出了多位出色的运动员。

  得益于上海崇明体育训练基地优越的硬件条件，如今上海现代五项队的队员们不必四处奔波，在基地中就能完成除马术外的全部训练。他们获得的帮助不仅于此，科研的力量正在将这项复杂的运动推向新的高度。

  在现代五项所涉及的项目中，游泳与跑步均对体能有着较高的要求。负责上海现代五项队科研保障服务的王金昊介绍，在每一次夏、冬训开始前及结束后，服务于上海队的复合型科研团队都会对运动员的身体进行多维度的专业测试。把这些测试的结果综合在一起，就能将此阶段的训练成果直观地展现在运动员与教练员面前。

  “测试包括了力量、耐力、速度、灵敏等一系列维度。”当被小体问及测试的具体方法时，科研团队的曹洁说出了一长串专业名词，“功能性测试就直接用FMS（一种在国外许多职业体育联盟被普遍的使用的检测系统）等国外套件直接进行，力量则主要测量等速肌力，也就是某个关节角度下的最大力量。爆发力方的测试会用到三维测力台，30米跑速度测试使用的是SmartSpeed红外感应测试仪，灵敏度测试的内容则是当下流行的T型跑。”

  在曹洁这一连串涉及高科技设备及先进理念的测试方法中，只有一条小体最为熟悉：“耐力测试的内容是3000米耐力跑，就是现代五项比赛里运动员们本身就要进行的那个项目。”

  现代五项运动员中，不少都是从游泳项目转项而来，但说到底，他们毕竟不是专项游泳运动员，平日里训练这一项目的时间与强度也不可能和终日与泳池作伴的游泳运动员们相比。这也就是为何在现代五项队的科研保障团队中，还设有一位负责相关技战术支持的科研人员。

  “我的任务不止是提升他们游泳专项的能力，更重要的是协助游泳教练让大家懂得如何运用减阻的技术游得更轻松，毕竟他们要参加这么多项目，游泳少耗费些体力，就能在别的项目上取得更好的成绩。”科研团队的叶晶龙对于游泳的发展有着很深刻的认识，在上海现代五项队进行游泳专项训练时，他会带上摄像机进行拍摄，并在运动员们训练后放松的过程中提供技术的指导。

  在他看来，游泳讲究的是技术的稳定性与持续性，而在培养技术的过程中需要避免一系列误区。“身置偏低、身体姿态不趋于流线型、曲臂时的弯曲度太高、划水的幅度太小，这些都是运动员们有几率存在的问题。”

  只不过，研究游泳运动多年，叶晶龙深知不能死守着同一套理论运用。为了能给选手们提供更专业的建议，他也在一直更新着自己的知识库。“现代游泳的发展很快，理念也在发生明显的变化，就像以前更注重推进力，现在则更注重减少阻力，强调游泳过程中的经济性。我也在不断学习，提升个人。”

  每隔数周，上海现代五项队就会进行一系列生理生化测试。测试的结果就是运动员身体状态的晴雨表，提醒着教练们如何在下一阶段制定训练计划。

  “如果过去的一周是上强度的，但运动员练完后身体指标非常好，那么我们就会建议继续保持或提高强度。如果这一周本来训练负荷不大，但运动员的指标出现异常，那么就在大多数情况下要适当地减量、降低强度。”王金昊日常工作的另一重要内容则是运动员的营养指导，除了向运动员讲授如何搭配膳食营养，他还会时不时地进行现场调查，“我们会对运动员餐食做出详细的调查，估算出他们每天摄入的蛋白质、碳水化合物、脂肪是否过量，并给出我们的建议。”